運動音痴な私にもできる?

ホットヨガを初めて半年程になります。きっかけは、日頃の運動不足が気になっていたのと、ちょうど転職したばかりでストレスも溜まっていて、「なんかすっきりすることしたい!」という思いからです。あまり激しくなく、運動音痴な自分でも汗を流せそうなホットヨガは以前から気になっていたので、思い切って体験レッスンを予約しました。インストラクターの方曰く「周りの方のポーズと自分のポーズを比べたりしてはいけません。自分が気持ちよくなれるかどうか、楽しめるかどうかに心を向けてください」とのこと。実際、レッスンスタジオに入るとみなさんそれぞれが自分自身に集中していて、わたしも人目を気にすることなく、楽しむことができました。汗も大量にかくし、何よりレッスン後は心がすっきりします。仕事終わり、疲れたからといってだらだら過ごすよりも、ホットヨガをやってからの方がよく眠れるし、元気でいられて気分が良いです。
ホットヨガはかなり汗をかくので、ダイエット目的で始める方も多いと思います。もちろんダイエット効果もあるとは思うのですが、私にとってはそれよりも「心」に対する効果を大きく感じました。仕事終わり、どうしてもその日一日のミスやいやな事を思い返してしまって沈んだ気持ちになるのですが、家に帰る前にホットヨガのレッスンを受けることによって、気持ちがすっきり、リセットされるのです。そうすると、帰宅後の家での時間も気持ちよく過ごすことができますし、程よい疲労感で寝つきも良くなります。もちろん他のスポーツや趣味でも同様の効果は得られると思いますが、私のように運動が苦手で、でも体を動かしてすっきりしたい、汗をかきたい、という方にはホットヨガをおすすめしたいです。体を動かすことで心のもやもやが嘘のように晴れることを、ぜひホットヨガで実感してもらえたらなーと思います。
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