私でもできた

仕事が夜遅くまで忙しいということもあって、ストレス発散ができなくてなにか仕事帰りに趣味としてはじめてみたいなあと探して、発見したのがホットヨガでした。それまで、運動を全くしてこなかったインドアの私で、ヨガさらには肌を露出してやるホットヨガはかなりハードルがありました。ですが、すてきなホットヨガスタジオを職場の近くに見つけて、体験レッスンも緊張せずにできたので始めてみることにしました。

思った以上に汗をかきます。基本500ミリリットルの水ペットボトルを飲みながら動いて、床もそのスタジオは石でできていてかなりホットだったので、黙っていてもじっとしていても汗をかきました。終わった後のシャワータイムはほんとうに気持ちよかったです。

ホットヨガはよく、あまりシェイプアップには期待できないから意味のない運動だよと他人から聞くこともありましたけれど、そうではなかったです。1日の終わりに、心地よい音楽に包まれて、先生のこれもまたきもちがいい言葉、子守歌みたいな優しい声にも癒されてリラックスできる、とても意味のある時間でした。気づいたら、すやすや眠ってしまっていたというときもしばしばありました。

疲れたときは無理をせずに、体を伸ばしてお休みしていてくださいねという先生のレッスンだったので、仕事帰りでくたくたの時はぐっすり眠る時間にしたときもありました。汗をかいて気持ちがいいという以上に、自分の体はここが痛いんだな、ここを伸ばすと気持ちがいいんだなと、自分の体と静かに向き合う時間が有意義でしたね。ホットヨガは通常のヨガと比べて、運動が苦手な方でも汗をじんわりとかいて、温かい中で動くことができますのでおすすめです。
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